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Le studio Mont-Royal

Le studio Mont-Royal est situé à l’angle de l’avenue Mont-Royal et de la rue Fabre, proche de l’avenue Papineau. Il existe depuis 2008, anciennement exploité sous le nom de “Centre Kinesphère” et occupe un imposant local de 5000pc divisé en 4 salles. Spacieux, lumineux, équipé de vestiaires avec douches et d’une salle de cours privés, c’est un havre de sérénité au cœur du Plateau.
En tout temps, le studio du Mont-Royal a été un centre réputé de mise en forme et de santé à Montréal. Lors de sa reprise en 2017, nous avons voulu préserver cette identité. Nous y offrons une palette étendue de cours de Yoga (Asthanga, Hatha, restauratif, prénatal et postnatal) complétés de l’offre de Pilates et Barre Fitness qui ont fait notre succès. Les salles du Studio Mont-Royal sont également disponibles à la location.

Les cours proposés (selon les sessions)

Hatha yoga
Série de postures (asana) axées sur la respiration et l’alignement permettant au corps de s’ouvrir en augmentant l’énergie et la souplesse.
Tout en restant calme et détendu, ce cours vous fera bénéficier d’une meilleure concentration. Accessible à tous

Yoga restauratif
Le yoga restauratif est une méthode de Hatha yoga, développée afin de régénérer votre énergie en vous facilitant le repos et la relaxation dans un espace calme. Les asanas sont pratiqués de façon passive. Vous apprendrez une séquence de postures régénératrices ainsi que des techniques de respiration et de relaxation qui réduisent le stress, les maux de têtes et l’insomnie. Vous apprendrez aussi à restaurer votre énergie, améliorer votre clarté d’esprit et à vivre pleinement le moment présent.

Ashtanga yoga
Approche dynamique synchronisant la respiration (Ujai) et le mouvement. L’exécution fluide d’une séquence spécifique de postures (asanas) augmentant la chaleur du corps et des organes afin de détoxifier l’organisme. Les adeptes font éloge d’une meilleure circulation sanguine alliant force, souplesse et légèreté. (Ce cours s’adresse à ceux qui ont déjà une pratique régulière)

Yin
Exercices doux et prolongés permettant détente et bien être..

Initiation au yoga
Ce cours de 10 semaines est une approche progressive et régulière pour les gens qui veulent comprendre les principes de base du yoga : respiration, postures (asanas), mise en forme et relaxation. Idéal pour développer une pratique régulière et apprécier les bienfaits du yoga.

Yoga prénatal
Ce cours met l’accent sur les transformations liées à la grossesse. Respiration, relaxation et mise en forme avec tous les bienfaits du yoga pour mieux accompagner la future maman.

Yogalates
Fusion des exercices de yoga et pilates. Relaxation et reactivation.
Améliore la souplesse et la posture.

Pilates tonus
Cours en intervalle avec différents accessoires et ballons pour une mise en forme active et tonique.

Pilates posture et prévention
Conscience corporelle du mouvement | Offre un programme d’entretien postural visant à éviter les blessures.

Pilates – Barre Fitness
Enchainement d’exercices diversifiés de fitness à la barre et de Pilates avec divers accessoires. Travail cardiovasculaire pour une musculation en longueur et en profondeur.

Pilates Prénatal
Exercices mettant l’accent sur les muscles du plancher pelvien. Renforcement du dos et de la zone périnéale. Souplesse et tonus musculaire.

Postnatal Yogalates
Maman bébé — Fusion des exercices de yoga et de Pilates. Période de relaxation suivie d’une activation. Améliore la souplesse et redresse la posture Travaille la rééducation du périnée et des abdominaux profonds. Permet de faire le plein d’énergie tout en développant le lien maman-bébé.

Reformer
STUDIO MONT-ROYAL
Adresse : 1565, Avenue du Mont-Royal Est,
Montréal, QC, H2J 1Z3
Métro : station Mont-Royal (ligne orange)
Bus : 97, 45
Stationnement : disponible dans la rue et à l’arrière du bâtiment (avec parcomètre)