Yoga Montréal: Cours de Yoga au Studio Equilibre de Montréal

Yoga Montréal: Cours de Yoga au Studio Equilibre de Montréal

YOGA | RESPIRONS

Le yoga, c’est le voyage en soi-même – La Bhagavad Gita

STUDIOÉQUILIBRE est animé par des professionnels, dynamisé par le mouvement et enrichi d’une atmosphère chaleureuse. Notre programme de Yoga cultive l’équilibre, de l’intérieur vers l’extérieur !

YOGA | STUDIOÉQUILIBRE

Nos instructrices préparent des cours de Yoga ouverts à tous. On commence par se centrer, et à connecter le corps, l’esprit et la respiration. Chaque posture est expliquée en détail afin que chaque participant améliore sa performance. Les cours de Yoga sont dynamiques : vous serez appelé à vous dépasser et à essayer de nouveaux mouvements. Les différentes options proposées permettent à chacun de choisir le degré de force ou de souplesse qui lui convient. Dans la plupart des cas, il est possible de modifier une posture pour qu’elle soit mieux ajustée à des besoins particuliers. Dans cet environnement non compétitif, vous pourrez travailler au niveau qui convient à votre corps, tout en respectant ses limites. Vous seul sentirez si vous êtes prêt ou non à approfondir telle ou telle posture.

COURS PROPOSÉS |

  • Cours privés – Vous travaillez seul avec votre instructrice qui se concentre sur vos besoins individuels.
  • Cours semi-privés – Ce type de cours permet à 3 personnes maximum de partager les conseils personnalisés d’une instructrice.
  • Cours de groupe – Nos groupes restreints (12 personnes au maximum) vous permettent de recevoir l’attention soutenue de votre instructrice.

Il est conseillé de consulter votre médecin avant de vous engager dans un nouveau programme d’entraînement, surtout si vous avez déjà eu des problèmes de santé et si vous n’avez pas pratiqué d’exercice depuis longtemps.

YOGA | PAIX. ÉQUILIBRE. SOUPLESSE

Le Yoga, qui rapproche le corps et l’esprit, se fonde sur trois éléments essentiels : l’exercice, la respiration et la méditation. Au yoga, il s’agit de centrer l’esprit, le corps et l’âme sur le moment même de l’exercice. On vous donne des indications précises qui vous amènent à la compréhension profonde de l’engagement de votre corps dans une connexion corps/esprit. Les cours de Yoga améliorent l’endurance, la souplesse et la force. Les exercices se concentrent sur l’alignement, la stabilité et le conditionnement global du corps.

LES POSTURES |

En Yoga, on doit tenir une posture (asana) quelques secondes ou quelques minutes, en lien avec la respiration. Le cours de Yoga commence presque toujours par des postures douces avant de proposer des exercices plus vigoureux et plus exigeants. Un cours complet touche chaque partie de votre corps et comprend des exercices de contrôle de la respiration (pranayama), une période de relaxation et une période de méditation. La liste des postures est variée : on peut être allongé, assis, debout ou la tête en bas.

LES BIENFAITS |

  • Améliore la santé cardiovasculaire.
  • Améliore la circulation sanguine.
  • Améliore la digestion.
  • Augmente la force, la mobilité et la souplesse.
  • Augmente la concentration et la sérénité.
  • Augmente l’énergie et la vitalité.
  • Diminue la douleur, la pression et la tension.
  • Réduit le stress, l’anxiété et la fatigue.